-
|
|
|
-
|
CORRERE IN CROCIERA 2013 CON LO STAFF TECNICO DI CORRERE , ALLENAMENTI , CORSE, CONFERENZE PARTENZA 19 OTTOBRE 2013 – RITORNO 26 OTTOBRE 2013 Una crociera dedicata a CORRIDORI e CAMMINATORI! Dopo il grande successo delle passate edizioni, CORRERE, MARATONA D'ITALIA e OVUNQUE RUNNING ti invitano alla 3^ edizione di "CORRERE" IN CROCIERA. Faremo rotta nel Mediterraneo occidentale: imbarco a Genova e tappe a MARSIGLIA, BARCELLONA, VALENCIA, TUNISI, CIVITAVECCHIA/ROMA. A bordo lo STAFF TECNICO DI CORRERE coordinato da DANIELE MENARINI organizzerà INCONTRI TECNICI, CONFERENZE, SESSIONI DI ALLENAMENTO. Durante le soste verranno organizzate CORSE e CAMMINATE ACCOMPAGNATE. Un ricco ventaglio di attività, escursioni e servizi a bordo completa il programma di questa crociera. Un’occasione unica con partner e accompagnatori d’eccezione per abbinare vacanza e corsa! TUTTI I PARTECIPANTI A "CORRERE IN CROCIERA" AVRANNO DIRITTO ALL'ISCRIZIONE GRATUITA ALLA MARATONA D'ITALIA DEL 13 OTTOBRE 2013 (Maratona | Mezza Maratona | 30KM) ***QUOTE PROMOZIONALI VALIDE FINO AL 20 FEBBRAIO 2013*** Programma : 8 GIORNI/7NOTTI - DAL 19 AL 26 OTTOBRE 2013 Alla MATTINA verranno organizzate ATTIVITA' SPORTIVE (allenamenti, esercizi e corsette di riscaldamento) sul ponte della nave. Alla SERA, in saletta riservata: INCONTRI, CONFERENZE, TAVOLE ROTONDE su diverse tematiche, come, ad esempio: > Alimentazione > Andature – introduzione ed esercitazioni specifiche > Forza – il circuito di esercitazione > Corsa e Yoga > Maratona – programma di allenamento e personalizzazione > Metodologia dell’allenamento: imparare ad allenare se stessi > Piede – attivazione della reattività. > Tecnica di corsa > Visita medica – esami dell’atleta DURANTE LE SOSTE A MARSIGLIA, BARCELLONA, VALENCIA E CIVITAVECCHIA organizzeremo CORSE ACCOMPAGNATE di ca. 8/10 km suddivisi in gruppi di andatura omogenea (corsa - corsa lenta - camminata). STAFF TECNICO I partecipanti verranno seguiti negli allenamenti e nelle corse dai tutor di CORRERE coordinati da DANIELE MENARINI (condirettore di Correre) e dallo staff di OVUNQUE RUNNING. ESCURSIONI ED ALTRE ATTIVITA' Durante la navigazione verranno proposte diverse attività di animazione dallo staff della nave a cui si potrà liberamente partecipare. Sarà inoltre possibile usufruire di tutte le attrezzature della nave (palestra, 5 piscine, 12 vasche idromassaggio, squash, discoteca, karaoke, teatro, ...) A pagamento possibilità di rilassarsi nel centro benessere (solarium, sauna, bagno turco, talassoterapia, aromaterapia, cromoterapia, area relax, yoga, parrucchiere); inotre: casinò, cinema 4D, bowling, Texas Hold'em, sala da gioco, ... A terra sarà possibile partecipare (a pagamento) alle numerose escursioni proposte e organizzate dal personale della nave. ITINERARIO DI NAVIGAZIONE E PROGRAMMA 1° giorno - sabato 19 ottobre - GENOVA GENOVA (ITALIA) - partenza ore 18.00 (RITROVO ORE 12.00) Briefing iniziale, presentazione staff, partecipanti, programma crociera. Cena. 2° giorno - domenica 20 ottobre - MARSIGLIA Arrivo a MARSIGLIA/Francia dove la nave sosterà dalle 08.00 alle 18.00. Corsa accompagnata. Rientro e tempo libero per visitare la città o per relax a bordo. In serata conferenza tecnica. 3° giorno - lunedi 21 ottobre - BARCELLONA Arrivo a BARCELLONA/Spagna dove la nave sosterà dalle 09.00 alle 18.00. Corsa accompagnata. Rientro e tempo libero per visitare la città o per relax a bordo. In serata conferenza tecnica. 4° giorno - martedi 22 ottobre - VALENCIA Arrivo a VALENCIA/Spagna dove la nave sosterà dalle 08.00 alle 19.00. Corsa accompagnata. Rientro e tempo libero per visitare la città o per relax a bordo. In serata conferenza tecnica. 5° giorno - mercoledi 23 ottobre - NAVIGAZIONE Giornata di trasferimento dedicata alla NAVIGAZIONE. In mattinata, prima di colazione, allenamenti ed attività sportive sul ponte della nave. Tempo libero e relax. In serata conferenza tecnica. 6° giorno - giovedi 24 ottobre - LA GOULETTE/TUNISI Arrivo a LA GOULETTE/TUNISI/Tunisia dove la nave sosterà dalle 07.00 alle 14.00. Tempo libero per visitare la città, effettuare escusrsioni o per relax a bordo. In serata conferenza tecnica. 7° giorno - venerdi 25 ottobre - CIVITAVECCHIA/ROMA Arrivo a CIVITAVECCHIA/Italia dove la nave sosterà dalle 09.00 alle 19.30. Corsa accompagnata. Rientro e tempo libero per visitare la città o per relax a bordo. In serata conferenza tecnica conclusiva. 8° giorno - sabato 26 ottobre - GENOVA GENOVA (ITALIA) - arrivo ore 09.00. Sbarco. Per informazioni e prenotazioni rivolgersi all'Agenzia Ovunque Running tel. +39 059 219566 |
 Cerca nel sito |
